أسباب مشكلة الخجل وطرق التعامل معها
مقال لـ شيماء أحمد عشماوي
يعتبر الخجل واحد من مشاكل عدم التكيف الاجتماعي، وهو أيضاً من
المشاكل الشخصية التي تتميز بخصائص السلوك المنسحب، حاله من نقص الثقة بالنفس تولد
الخوف من التعبير عما يدور في خاطر الإنسان من أفكار.
ويمكن تلخيص بعض أسباب مشكلة الخجل في الآتي:
- التعايش في بيئة تعزز مشكلة
الخجل.
- قلة الثقة بالنفس.
- الشعور بالنقص لأي سببٍ ما.
- قبول الشخص لفكرة الخجل تجعله بالفعل يشعر به وينغمز فيه.
- تقليد الوالدين: عادة يكون الآباء الخجولة لهم أبناء
كذلك، ودعم الوالدين لأسلوب التجنب الذي يتبعه الفرد منذ الصغر على اعتبار أنه أدب
أو حياء من الأسباب الهامة حول مشكلة الخجل.
إضافة إلى أسباب أخري..
بعض تكنيكات وأساليب التغلب على الخجل
قبل عرض أساليب التغلب على المشكلة يجب أن يكون واضحاً أن الشخص
الخجول إنسان حساس بإفراط وهو في أمس الحاجة لإعادة بناء الثقة بالنفس، وقبول بعض نقاط
الضعف لديه.
ومن بين طرق التعامل مع مشكلة الخجل:
-
تشجيع الشخص الخجول على التعبير
عن نفسه ورأيه.
-
التدريب على تعلم صور التفاعل
الاجتماعي (مثل إدخاله في مناسبات ومواقف حية ثم معرفة وجهه نظره فيما شاهد وفيما تفاعل).
-
تشجيع الهوايات وعدم العزلة.
-
تحاشي توجيه النقد (لا يجب
لومه أمام الآخرين).
وفي نهاية مقالنا يجب أن نعرف أن الخجل مشكلة مكتسبة،
وكل مُكتسب قابل للتعديل.
شيماء أحمد عشماوي
باحثة في علم النفس
